අවශ්‍ය වන්නේ

සිනි කැකිරි ග්‍රෑම් 400ක්

බීට්රූට් ග්‍රෑම් 200ක්

නිවුණු උණු වතුර අඬු කෝප්ප 04ක්

සීනි ග්‍රෑම් 75ක්

ලුණු ස්වල්පයක්

දැන් එය මෙලෙසින් හදමු

සීනි කැකිරි සුද්ධකර කැබැලිවලට කපා ගන්න. එයට වතුර අඬු කෝප්ප 3ක් දමා සීනි සහ ලුණු එකතුකර බ්ලෙන්ඩ්කර පෙරා ගන්න.

බිට්රූට් සුද්ධකර තරමක් කුඩා කැබැලිවලට කපා වතුර අඬු කෝප්පයක් දමා බ්ලෙන්ඩ්කර පෙරා ගන්න.

වීදුරුවක් ගෙන එයට සීනි කැකිරි යුෂ 3/4ක පමණ ප්‍රමාණයක් දමන්න. එයට උඩින් බීට්රූට් යුෂ මේස හැදි 02ක් පමණ දමන්න.

ටූත් පික් එකක් හෝ ඉරටු කැබැල්ලක් මඟින් බීට්රූට් යුෂ මත ඉරි හෝ යම් රටාවක් ඇඳීමෙන් වෙනස් පෙනුමකින් යුතුව මෙය අමුත්තන්ට පිළිගැන්විය හැකියි.

(Tharunie)